مهارت‌های اساسی در سنگنوردی داخل سالن

برای شروع یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل محل, یادگیری فنون اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل دستیابی به بُعد با انجام حرکات ایمن و کارآمد, تکنیک‌های مرکز| وزن را در بدن خود و تقویت استواری

read more